12 août 2026
Communication
Cours toute l'année les lundis de 15h à 16h15.
Contactez Anne-Laure - La Montagne Zen au 06 80 25 44 77
Le Hatha yoga est une pratique traditionnelle indienne qui unit le corps et l'esprit par des postures physiques stables (asanas), la maîtrise du souffle (pranayama) et la méditation. Le mot associe « Ha » (le soleil) et « Tha » (la lune), symbolisant l'équilibre des forces opposées.
Les principes de la pratique
- Postures statiques : Les asanas sont tenues plusieurs respirations pour travailler l'alignement et l'ancrage.
- Respiration consciente : Le souffle guide chaque mouvement et aide à calmer le système nerveux.
- Accessibilité : C'est la forme de base de nombreux yogas modernes, idéale pour les débutants comme pour les pratiquants avancés.
Les bienfaits principaux
- Souplesse et tonus : Améliore l'amplitude articulaire et renforce les muscles profonds.
- Gestion du stress : Réduit l'anxiété grâce à la concentration et aux exercices respiratoires.
- Sommeil : Favorise un repos de meilleure qualité et un apaisement mental durable.
